Les bienfaits des huiles végétales

Huile d'olive, de noisette, de chanvre… On les connait bien en cuisine mais on passe souvent à côté d’un autre domaine dans lequel on les utilise pourtant beaucoup : les cosmétiques ! Depuis quelques années, les huiles végétales cosmétiques ont été remises sur le devant de la scène et leurs utilisations sont variées : on peut presque tout faire avec ! Mais encore faut-il savoir quelles huiles végétales choisir et lesquelles sont adaptées à notre peau ! Découvrons tout ça ensemble pour faire de vous de vrai.es pros des huiles végétales !

• Qu’est-ce qu’une huile végétale ?

• Comment choisir une huile végétale de bonne qualité ?

• Huile vierge vs huile raffinée : laquelle choisir ?

• Comment choisir la bonne huile végétale adaptée à ma peau ?

 

Une huile végétale est une huile grasse extraite par pression de graines ou de fruits de plantes oléagineuses comme le lin, l’olive, le tournesol, le chanvre, la noix de coco ou encore la noisette. Dans cette catégorie on inclut également les macérats huileux, de carotte par exemple, qui résultent du trempage de fruits ou de plantes dans une huile neutre (souvent le tournesol).

Du côté composition, on retrouve dans les huiles végétales un mélange d’acides gras et d’agents actifs (antioxydants, vitamines, enzymes, minéraux…) dont la teneur varie selon la graine ou le fruit dont l’huile en question est extraite. C’est justement en fonction de ce mélange que les huiles acquièrent leurs propriétés et qu’elles ont chacune des bienfaits spécifiques pour la peau : les huiles riches en acides gras polyinsaturés et en vitamines comme l’huile de prune, de macadamia, l’onagre et la bourrache sont connues pour leurs vertus anti-âge, la noisette, le jojoba ou le sésame pour leur côté purifiant ou encore l’amande douce, le lin ou le camélia pour leurs qualités nourrissantes.

 

Maintenant que l’on connait les différents bienfaits des huiles, il serait dommage de s’en passer ! Il est donc important de savoir repérer les signes de qualité pour en profiter au maximum.

En cosmétiques comme en alimentaire, préférez les huiles extraites par première pression à froid : cela vous assure que la matière n’a pas été chauffée afin de préserver ses fameux acides gras et antioxydants. Généralement, cette information est inscrite sur l’étiquette et ce type d’huile est souvent plus cher que les huiles raffinées plus industrielles.

 

Vous avez peut-être aussi entendu parler d’huile vierge et d’huile raffinée : cela désigne deux qualités totalement différentes d’huiles : une huile est dite vierge si elle a été extraite par pression ; elle est dite raffinée si elle est extraite par des solvants qui permettent d’obtenir une huile standardisée dont les acides gras naturels ont été modifiés, via des étapes de blanchiment, de chauffage à haute température ou encore d’ajout de substances pour la nettoyer ou la conserver plus longtemps.

Contrairement à l’huile vierge, l’huile raffinée a donc bien souvent perdu toutes ses propriétés dans le processus (les oméga 3 et la vitamine E résistent très mal à la chaleur), lui conférant ainsi peu d’intérêt, tant du côté nutritionnel que cosmétique.

 

La réponse est donc très simple : mieux vaut choisir une huile vierge, extraite par première pression à froid donc !

Maintenant que vous savez quel type d’huile choisir, il est important de savoir cibler vos besoins et de connaître votre type de peau. En effet, certaines huiles peuvent s’avérer comédogènes, en particulier si vous les appliquez sur votre visage.

 

Les huiles comédogènes sont des huiles qui peuvent entraîner l’obstruction des pores de la peau et donc une surproduction de sébum qui favorise l’apparition de points noirs (les fameux comédons).

Pour faire le tri entre toutes les huiles qui existent, on peut s’aider de l’indice de comédogénicité. Ce terme un peu compliqué désigne le fait que chaque huile a été classée de 0 (non-comédogène) à 5 (très comédogène) selon trois critères : la fraîcheur de l’huile, sa sensibilité à l’oxydation ainsi que sa vitesse de pénétration dans la peau.

A noter également que lorsqu’une huile s’oxyde, elle devient plus comédogène. Il vaut donc mieux privilégier des huiles de qualité, fraîches et bien conservées : rien de tel qu’une huile vierge de première pression à froid, biologique, conservée à l’abri de la chaleur et de la lumière !

 

Sélection d’huiles végétales selon leur potentiel comédogène

Indice 0 : huiles non-comédogènes

• huile de jojoba : empêche la déshydratation de la peau et redonne de l’éclat à la peau. Avec sa texture sèche, elle convient très bien aux peaux grasses.
• Huile d’argan : connue pour ses propriétés nourrissantes et régénérantes, également anti-âge en luttant contre les rides et les taches cutanées.
• Huile d’avocat : très nourrissante, anti-inflammatoire et anti-âge. Parfaite pour les peaux matures, sèches ou sensibles.
• Huile de chanvre : pénètre vite dans la peau, elle est hydratant et sa forte teneur en acides gras essentiels qui lui donne des vertus régénérantes. Elle est particulièrement recommandée pour les peaux sensibles avec des problématiques telles que la dermatite atopique (eczéma), le proriasis ou bien les rougeurs car elle est apaisante et anti-inflammatoire !
• Huile de noisette : particulièrement adaptée aux peaux grasses et à tendance acnéique, elle est reconnue pour aider à réguler la production de sébum et donc à limiter la formation d’imperfections. Elle est aussi très appréciée des peaux sèches et sensibles car elle assouplit, nourrit et répare la peau.
• Huile de figue de barbarie : riche en anti-oxydants et très bon pouvoir hydratant et anti-âge

Indice 1 : huiles peu comédogènes

Là encore, elles conviennent à tous les types de peaux, grasses y compris.

• Huile de prune : avec son odeur de frangipane addictive, elle adoucit et assouplit la peau en la protégeant du dessèchement. Elle lutte contre le vieillissement cutané. Elle est donc parfaite pour les peaux (très) sèches, sensibles et matures. C'est un soin anti-âge à elle toute seule. 
• Huile de ricin : efficace contre les taches brunes, effet purifiant et réparateur. Convient très bien aux peaux sensibles, sèches et à imperfections. Très appréciée pour nourrir les cheveux secs également.
• Huile de sésame : régénère la peau et l’assouplit en garantissant une bonne hydratation et riche en anti-oxydants.
• Huile de pépin de raisin : riche en anti-oxydants, elle est appréciée pour ses vertus anti-âge, elle nourrit la peau en profondeur et régule le sébum tout en pénétrant rapidement dans la peau sans laisser de fini gras
• Huile de calendula : avec ses propriétés calmantes et apaisantes, elle soulage les inflammations de la peau, nourrit la peau en profondeur et ralentir la dégénérescence cellulaire.

Indice 2 : huiles moyennement comédogènes

• Huile d’amande douce : connue pour ses propriétés apaisantes et adoucissantes, elle nourrit aussi la peau en profondeur, la rend souple et élastique.
• Huile d’abricot : parfaite pour les peaux ternes ou un peu fatiguées, elle leur redonne un coup d’éclat et assure un effet bonne mine grâce à ses caroténoïdes.
• Huile de bourrache : propriétés réparatrices, calmantes et régénérantes. Très bien pour une action anti-âge, elle s’utilise aussi en prévention des vergetures.
• Huile de macadamia : s’utilise à la fois sur le corps, les cheveux et la peau, elle nourrit, apaise, protège et répare !

Les huiles d’indice 3, 4 et 5 sont à éviter si vous avez la peau mixte à grasse ou à tendance acnéique.

Indice 3 : huiles assez comédogènes

• Huile de carotte : parfaite pour préparer la peau à une future exposition au soleil, elle peut aider à prolonger le bronzage et assure un effet bonne mine.
• Huile de rose musquée : nourrit les peaux sèches et soigne les peaux sensibles. Elle est aussi appréciée pour ses vertus réparatrices et régénérantes.

Indice 4 : huiles comédogènes

• Huile de coco : outre son odeur très agréable, elle permet de protéger et d’adoucir la peau en plus de pouvoir être utilisée en soin pour les cheveux. On recommande de ne pas l'utiliser directement sur la peau pour son côté comédogènes. 
• Huile de lin : belles propriétés cicatrisantes, anti-inflammatoires et nourrissantes.

Indice 5 : Huiles très comédogènes

• Huile de germe de blé : cette huile très épaisse au toucher gras est adaptée aux peaux très (très) sèches et tiraillées. Elle convient pour lutter contre le vieillissement cutané

  

 

Huile végétale et huile essentielle, c’est la même chose ?

Il y a peut-être huile dans les deux expressions mais c’est bien la seule chose qui les rapproche !

Comme on le disait plus haut, une huile végétale est obtenue par pression de graines ou fruits oléagineux. En revanche, l’huile essentielle est obtenue par distillation de plantes aromatiques (feuilles, fleurs, écorces…) grâce à de la vapeur d’eau ou par pression à froid de zestes d’agrumes. Contrairement à l’huile végétale, l’huile essentielle n’a pas du tout de texture huileuse.

Alors qu’il n’y a pas de contre-indication médicale à l’utilisation d’huiles végétales en tout genre, il faut faire très attention lorsqu’on utilise des huiles essentielles : ce sont des huiles très puissantes qui sont fortement déconseillées pour les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants en bas âge. Mieux vaut suivre l’avis d’un spécialiste et bien lire les conseils d’utilisation pour savoir lesquelles sont autorisées ou non et dans quels cas !

Conclusion

Pour s’assurer d’avoir une huile végétale qui soit de la meilleure qualité possible, il est préférable de s’orienter vers une huile vierge, c’est-à-dire obtenue par pression à froid. Cela assure que la matière première n’a pas été chauffée ni raffinée et qu’elle n’a donc pas perdu ses propriétés.

Et nous avons en France des huiles vierges exceptionnelles qui n'ont rien à envier à leurs cousines du bout du monde. Selon votre type de peau, n'hésitez pas à découvrir nos huiles de prune d'Aquitaine, noisette de Gascogne ou chanvre de Bretagne et toutes leurs utilisations incroyables! Elles vont vite devenir vos produits chouchous de la salle de bain !

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